בדידות

זה יכול להיות קל יותר מיצירת קשרים חדשים. אולי בהתחלה זה יכול קצת להרתיע או לעורר חשש – מה פתאום ליצור קשר אחרי נתק? אבל אולי דווקא נופתע לגלות שגם הם שמחים לחדש את הקשר.

לשמוע מוזיקה, לרקוד, להיות בטבע. זה יכול לחזק אותנו, גם פיזית וגם רגשית וגם יכול לשנות, אפילו במעט את נקודת המבט שלנו, מייאוש לתקווה. ואולי, זו גם יכולה להיות הזדמנות להכיר אנשים חדשים שיש לנו העדפות דומות.

יש המון קבוצות שמותאמות לפי גיל, תחביבים או נושאים משותפים – מפגשי קריאה, קבוצות ספורט, שיעורי יצירה, בישול, כתיבה או פורומים ומפגשים אונליין. זו דרך נעימה להכיר אנשים בסביבה תומכת.

לזוז – פעילות גופנית לא רק תורמת לבריאות הפיזית אלא גם משפיעה על הרווחה הנפשית שלנו. הליכה בפארק, יוגה, או אפילו ריקוד בבית עם מוזיקה אהובה יכולים להעלות את מצב הרוח. בגיל השלישי, פעילויות כמו התעמלות קלה או טאי-צ'י יכולות גם לעזור לחזק את הגוף וגם לספק מפגש עם אנשים אחרים.

למצוא מקום התנדבות או פעילויות אחרות בתחום שקרוב לליבנו – זו הזדמנות לעשות משהו משמעותי גם לאחרים וגם עבורנו, וגם לפגוש אנשים חדשים עם תחומי עניין דומים. כל דבר שממלא אותנו מבפנים, ולזכור, גם צעד קטן נחשב.