עברית | العربية | Русский | English

אל תישארו לבד עם החרדה

קו הסיוע האנונימי של ער"ן להתמודדות עם מצוקה נפשית!
חייגו 1201 שלוחה 6, או פנו אלינו כאן באתר

לפנייה טלפונית

לפנייה בצ'אט

לפנייה בוואטסאפ

מפלס החרדה עולה?

ד"ר שירי דניאלס מייעצת:

חשבו מחשבות חיוביות
אל תאמינו למחשבות שליליות
צאו לטבע, או אם אתם בבידוד, פתחו חלון וחושו בקרני השמש
הביעו את הדאגה בכתיבה
הרבו בפעילות גופנית (גם בבית)
נשמו עמוק
צפו בתכנים אופטימיים
תרגלו מדיטציה
עשו אמבטיה מרגיעה
האזינו למוסיקה אהובה
הקשיבו לעצמכם
שמרו על סדר יום ושגרה
הדליקו נר ריחני

חשבו מחשבות חיוביות
אל תאמינו למחשבות שליליות
צאו לטבע, או אם אתם בבידוד, פתחו חלון וחושו בקרני השמש
הביעו את הדאגה בכתיבה
הרבו בפעילות גופנית (גם בבית)
נשמו עמוק
צפו בתכנים אופטימיים
תרגלו מדיטציה
עשו אמבטיה מרגיעה
האזינו למוסיקה אהובה
הקשיבו לעצמכם
שמרו על סדר יום ושגרה
הדליקו נר ריחני

לתמיכה בער"ן

לתרומה במטה ההתרמה

רוצים להתנדב בער"ן?