Не оставайтесь наедине с тревогой

Анонимная горячая линия «Эран» открыта для вас!

Звоните 1201 (выберите цифру 6)

Для телефонного звонка

Для обращения через чат на нашем сайте

Вход в форум «Эран»

Иногда только выслушать – значит спасти жизнь

?Вам слишком тревожно

Постарайтесь думать о хорошем и не думать о плохом
Не верьте плохим мыслям
Старайтесь по возможности выходить на природу,
а если вы в карантине – откройте окна и дышите свежим воздухом
Пишите о своей тревоге, выражайте ее
Занимайтесь физкультурой, даже дома
Делайте дыхательные практики, дышите глубоко
Смотрите интересные, оптимистичные передачи и фильмы
Занимайтесь медитацией
Принимайте успокаивающие ванны
Слушайте любимую музыку
Старайтесь соблюдать режим и распорядок дня

Хотите внести пожертвование для «Эран»?

Для получения помощи от волонтеров «Эран»

Хотите стать волонтером в «Эран»