למה אנחנו לא מצליחים "פשוט להפסיק"? – להבין את ההתמכרות
רבים מאיתנו מכירים את זה מקרוב: יש לנו הרגל, או משהו שאנחנו עושים שוב ושוב, גם אם הוא כבר מזמן לא עושה לנו טוב. בטח לא במינונים הנוכחיים. אולי זה עישון, לגלול בטלפון בלי הפסקה, לאכול מה שלא טוב לנו, להשתמש בחומרים אחרים ועוד. לפעמים אנחנו מצליחים לעצור, לתקופה, אבל אז משהו קורה – ואנחנו […]
האם יש לך מחשבות להתאבד? רק רגע…
אם יש לך מחשבות על התאבדות, זה לא אומר שאת או אתה חלשים, או פגומים או מגיע לכם להעלם. זה אומר שהכאב עכשיו הוא כל כך גדול, כל כך בלתי נסבל, עד שהתאבדות נראית הדרך היחידה להפסיק את הכאב הזה. סוגים רבים של כאב רגשי, של אירועי חיים, יכולים להוביל למחשבות על התאבדות. הסיבות לכאב […]
כשאנחנו מרגישים לבד עם הכאב – הקשר בין אובדנות לדיכאון
יש רגעים שבהם הכל מרגיש לנו יותר מדי, כשהייאוש משתלט ולא נראה שיש סיכוי לשינוי, לשיפור. דיכאון הוא מצב שיכול לגרום לנו להרגיש ככה – עייפים, מותשים, בלי כוח להמשיך. לפעמים, כשהכאב נהיה בלתי נסבל, עולות בנו גם מחשבות על אובדנות. זה לא אומר שאנחנו באמת רוצים למות, אלא שפשוט קשה לנו לראות דרך אחרת […]
חרדה חברתית – כשכל מפגש הופך לאתגר
לכולנו יש רגעים שבהם אנחנו מתרגשים או מרגישים קצת לחץ או פחד לפני מפגש חברתי, אירוע עם הרבה משתתפים, או אם אנחנו צריכים לדבר לפני אנשים – הרצאה, פרזנטציה וכד'. זה טבעי לחלוטין. אבל כשאינטראקציה חברתית מלווה אצלנו בפחד עמוק ומשתק או במתח שממש מקשה עלינו לתפקד, ייתכן שאנחנו מתמודדים עם חרדה חברתית. לפעמים החרדה […]
בין דאגה לגאווה: התמודדות רגשית של הורים לחיילים
שירות צבאי, ובפרט בתקופות לחימה, טומן בחובו אתגרים רגשיים רבים עבור הורים. תחושות שלדאגה ופחד הן טבעיות, ומתעצמות לאור המרחק מהילדים והחשש המתמשך לשלומם. לצד אלה,חווים ההורים גם גאווה עצומה על ילדיהם המשרתים את המדינה ומגנים עליה. הקושי המרכזי נובע מהתחושה של חוסר האונים. הורים אינם יכולים להגן על ילדיהם באופן פיזי,ונאלצים להתמודד עם חוסר […]
סוד קסמה של הרשת כערוץ תמיכה לנשים עולות במעגל האלימות
י', עולה חדשה בשנות השלושים לחייה, פנתה לער"ן באמצעות הצ'אט בשפה הרוסית. היא שיתפה בריב קשה שחוותה לפני חצי שעה עם חברה לחיים. היא חשה בודדה ואבודה, חסרת אונים וכוחות לשנות. בניגוד לחוסר השליטה שהיא חווה בביתה, י' מצאה ברשת מקום שבו היא מקבלת את ההחלטה על המקום, הזמן ואופי התמיכה. הבחירה בידה. נשים עולות […]
חוצה גבולות: זקנה, בדידות ועלייה
"אל תשליכני לעת זקנה, ככלות כוחי אל תעזבני" – כך נאמר בפסוק המשקף את החשש האנושי מפני הבדידות והנטישה בימי הזקנה. עבור עולים בגיל השלישי, חששות אלו יכולים להיות מורכבים וקשים במיוחד, שכן הם נתקלים במגוון אתגרים המובילים למצוקה רגשית ובדידות עמוקה. בין הקשיים שנפוצים בקרב זקנים עולים נמצאים: אובדן הזהות המקצועית והתעסוקתית – המעבר […]
דיכאון בהריון ודיכאון אחרי לידה
הריון ולידה הן תקופות מלאות בתחושות, רגשות ומחשבות מכל הסוגים. לידה ואיתה התינוק, התינוקת או התינוקות שמגיעים בעקבותיה – היא אירוע משנה חיים, יותר מכמעט כל אירוע אחר. שינוי שמקיף את כל תחומי החיים שלנו, בין אם זו לידה ראשונה שמביאה איתה את ההורות, ובין אם אלה לידות שבאות אחרי, ומשנות בכל פעם את האיזון […]
סטיגמות על הפרעות נפשיות
קרוב לוודאי שאם אנחנו סובלים או סובלות מאיזושהי הפרעה נפשית, שמענו יותר מפעם אמירות כמו "את.ה סתם עצלנ.ית", "זה רק כדי לקבל תשומת לב", "מה הבעיה פשוט להתגבר על זה?", "את.ה מגזימים", "זה הכל בראש שלך", או "לכולם קשה לפעמים, למה לעשות מזה כזה עניין"?. אמירות שמוסיפות עוד מעמסה של קושי, על הקשיים שכבר קיימים. […]
نشره خاصة لتقديم المساعدة النفسية الاولية بحالات خطورة الانتحار
خلال كل 40 ثانية يقدم شخص بالعالم على الانتحار ، وفي الثانية ال41 يترك وراءه اشخاص في حالة انهيار محاولين عبثا معرفة سببا للانتحار . في اسرائيل لا يمر يوم دون وقوع حالة اتتحار يوميا ومئات الانتحارات سنوبا . منهم اشخاص مشهورين ومعروفين على المستوى الجماهيري والاعلامي ويثيرون بقرارهم هذا ضجة اعلاميه ويتحولون لحديث الشارع […]
