כשאין לנו רשת תמיכה – הורות בלי גב
רשת תמיכה היא דבר שמרבים לדבר עליו בהקשר של לידה, הריון והורות. רשת תמיכה של משפחה קרובה, חברים זמינים, מישהו שאפשר להישען עליו כשקשה. אבל לא לכולנו יש כזאת רשת. אולי היא מעולם לא הייתה, או שהיא נעלמה עם השנים, ולפעמים החיים הובילו אותנו למקום שבו אנחנו מתמודדים לבד. התחושה שאין מי שיחזיק אותנו ואיתנו […]
זוגיות אחרי לידה: כשהקשר שלנו משתנה יחד איתנו
אחרי לידה, החיים משתנים מן הקצה אל הקצה. השגרה, הגוף, השינה, סדרי העדיפויות, וגם הזוגיות. בתוך כל האהבה, ההתרגשות והמשמעות, יכולים להופיע גם קושי, ריחוק, בלבול ותחושה שמשהו בקשר כבר לא כמו שהיה. רבים מאיתנו מופתעים מזה, ולעיתים גם מתביישים להודות בכך. כל לידה מביאה איתה שינוי. לפעמים זהו שינוי דרמטי וברור, ולפעמים שינוי שקט […]
חרם ופגיעה חברתית – מה לעשות?
רקע, מושגים ונתונים חרם ובריונות הם מעשים של אלימות. אלו תופעות חברתיות מורכבות, שמתפתחות לא פעם בהדרגה. בשלבים הראשונים הפגיעה עלולה להיות כמעט בלתי נראית, למשל התעלמות עקבית, היעדר תגובה או הדרה שקטה מקבוצות חברתיות. תהליכים כאלה עלולים להתרחב ולהפוך למצוקה רגשית גדולה, לפגיעה גלויה ולמצבי סיכון ממשיים, עבור ילדים ומתבגרים. חשוב להבין שהפגיעה מתחילה […]
התפתחות מינית בגיל ההתבגרות
כשגוף ולב מתעוררים יש רגע שבו משהו מתחיל להשתנות מבפנים. הגוף מתחיל להראות סימני התפתחות, המחשבות מתרחבות והרגשות מקבלים עומק חדש. דברים שפעם נראו פשוטים נעשים פתאום מורכבים יותר. זהו גיל ההתבגרות, תקופה של תנועה מתמדת בין ילדות לבגרות, בין גוף שמבקש להתפתח לנפש שמנסה להבין מה קורה. השינויים הפיזיים והרגשיים אינם קורים ביום אחד. […]
להורים – התמודדות עם חרם חברתי ובריונות ברשת בקרב מתבגרים
בין חרם לבריונות ברשת לכולנו, כבני אדם שהם יצורים חברתיים, יש צורך בהשתייכות, בקבלה ובאהבה. בגיל ההתבגרות, המשימה המרכזית של המתבגרות והמתבגרים היא לגבש זהות אישית והם עושים זאת לרוב באמצעות התרחקות מעולם המבוגרים והתחברות לקבוצת השווים. דחייה ונידוי בגיל הכל כך רגיש וסוער הזה, עלולים להיות גורמים מסכנים רבי עוצמה הרבה יותר מאשר בגילאים […]
חשד לפגיעה מינית: כיצד לשוחח עם ילדים ומתבגרים?
כהורים, חשוב למצוא את האיזון הנכון בין הצורך לשמור על הילדים ולהזהיר אותם מפני סכנות, לבין הצורך לגדל אותם כבעלי אמון וביטחון בסיסי בעולם ובבני אדם. חשוב לבסס תקשורת בריאה ופתוחה עם ילדינו, ולעודד אותם לפנות אלינו בכל אירוע שהם מרגישים מאוימים או נבוכים בגלל התנהגותו של אדם אחר. יש לצייד אותם בכללי התנהגות מסייעים […]
פגיעה עצמית בגיל ההתבגרות
בגיל הזה – בתקופת גיל ההתבגרות, יש כל כך הרבה שינויים בבת אחת – בגוף שלנו, במיניות, ביחסים עם המשפחה ועם החברים, ברצון לעצמאות. הרבה שינויים גדולים שמתרחשים בתקופה קצרה. השינויים האלה הם חלק טבעי מגיל ההתבגרות. זו תקופה שבה מרכז החיים שלנו עובר מהמשפחה לחברים, ויש חשיבות גדולה למצב החברתי שלנו – עד כמה […]
מי אני באמת? על נטייה מינית וזהות מגדרית בגיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות הוא תקופה סוערת. הגוף משתנה, המוח מתעצב, הרגשות חזקים ואינטנסיביים, ואנחנו מתחילים לשאול שאלות גדולות על עצמנו: מי אנחנו? מה חשוב לנו? מה מושך אותנו? איך אנחנו רוצים שיראו אותנו? בתוך כל זה, חלק מאיתנו מתחילים לגלות, או שכבר יודעים ויודעות – שמה שאנחנו מרגישים לגבי המשיכה שלנו, או הזהות המגדרית שלנו, לא […]
האם יש לך מחשבות להתאבד? רק רגע…
אם יש לך מחשבות על התאבדות, זה לא אומר שאת או אתה חלשים, או פגומים או מגיע לכם להעלם. זה אומר שהכאב עכשיו הוא כל כך גדול, כל כך בלתי נסבל, עד שהתאבדות נראית הדרך היחידה להפסיק את הכאב הזה. סוגים רבים של כאב רגשי, של אירועי חיים, יכולים להוביל למחשבות על התאבדות. הסיבות לכאב […]
חרדה חברתית – כשכל מפגש הופך לאתגר
לכולנו יש רגעים שבהם אנחנו מתרגשים או מרגישים קצת לחץ או פחד לפני מפגש חברתי, אירוע עם הרבה משתתפים, או אם אנחנו צריכים לדבר לפני אנשים – הרצאה, פרזנטציה וכד'. זה טבעי לחלוטין. אבל כשאינטראקציה חברתית מלווה אצלנו בפחד עמוק ומשתק או במתח שממש מקשה עלינו לתפקד, ייתכן שאנחנו מתמודדים עם חרדה חברתית. לפעמים החרדה […]