חששות לפני גיוס – להיות מלש"ב/ית
"הגיוס שלי בעוד חודש. אני חושבת על זה כשאני קמה בבוקר, לפני השינה, כששואלים אותי לאן אני מתגייסת, כשחברים מדברים על התפקידים שלהם. כשמישהו אומר לי "יהיה בסדר" וכשמישהו אחר מספר לי סיפור נורא מהטירונות שלו. מה אם לא אסתדר? מה אם כולם יתחברו ורק אני לא? מה אם אשנא את התפקיד? מה אם אתגעגע […]
בקצב שלנו – מהחתונה אל החיים ביחד
אולי לא מזמן היכרתם… נפגשתם בזמנים ובמקומות מוגדרים. דיברתם, התקרבתם, ועכשיו אתם נשואים. סביבכם כל הקרובים אליכם, מוזיקה, ריקודים, ברכות, משפחות וצילומים, ובתוך כל הרעש הזה יש גם שני אנשים שמתחילים לראשונה להיות זוג ממש. נרגשים, שמחים, מלאי תקווה לחיים טובים ונעימים יחד. וגם עם לא מעט שאלות. בחדר הייחוד, רק אתם יש רגע כזה […]
אני חרדי/ת ויש לי שאלות וספקות
יש דברים שאני עושה כי כך חונכתי. כך נוהגים אצלנו בבית, במשפחה ובחברה שאני שייך/ת אליה. אבל לפעמים מתגנבת לי שאלה. לפעמים היא מגיעה אחרי משהו קשה שקרה, בעקבות שיחה, ספר או משהו שקראתי… המחשבה פשוט מתגנבת פנימה. ואז, יחד עם השאלה, מגיעה גם תחושת אשמה: אולי אסור לי לחשוב ככה. אולי משהו באמונה שלי […]
השוואות בעולם החרדי בתקופת השידוכים
אנחנו משווים את עצמנו לאחרים כל הזמן. דרך ההשוואה אנחנו מנסים להבין איפה אנחנו נמצאים: האם אנחנו בקצב הנכון, האם אנחנו מצליחים, האם אנחנו כמו כולם, ולפעמים גם האם אנחנו בסדר. אבל בחברה שבה אנשים רבים עוברים תחנות דומות, בגילאים דומים ובמסגרות דומות, קל במיוחד לראות מי הגיע לאן ומתי. לומדים/ות יחד. מסיימים/ות את הלימודים […]
גזלייטינג: כשהמציאות שלנו מתערערת
יש רגעים שבהם אנחנו יוצאים משיחה עם תחושה מוזרה. אנחנו בטוחים שזכרנו משהו בצורה מסוימת, אבל האדם שמולנו מתעקש שזה מעולם לא קרה. אנחנו נפגעים ממשהו שנאמר לנו, ובתגובה שומעים: "אתם מגזימים", "אין לכם חוש הומור", או "אתם מדמיינים". בהתחלה אולי נחשוב שמדובר באי-הבנה. אבל כשהמצבים האלה חוזרים שוב ושוב, אנחנו עלולים להתחיל לפקפק בעצמנו. […]
מערכת יחסים רעילה: איך מזהים את הסימנים ומה אפשר לעשות?
מערכת יחסים אמורה להיות מקום שבו אנחנו מרגישים בטוחים ובטוחות, אהובים, מכובדים ויש לנו מקום להיות מי שאנחנו. אבל לא תמיד זה כך. לפעמים, בהדרגה וכמעט מבלי שנשים לב, מערכת היחסים הופכת למקור של מתח, פחד, ביקורת או כאב. במצבים כאלה אנחנו עלולים למצוא את עצמנו שואלים: "אולי אני עשיתי משהו לא בסדר?", "אולי זאת […]
עייפות אישית ועייפות לאומית
לאחרונה, כמעט בכל שיחה אישית, עולה נושא העייפות.מישהי מספרת שהיא לא מצליחה להירדם בקלות, אחרת אומרת שהיא קמה מותשת למרות שישנה, ואני מוצאת את עצמי מהנהנת. לכולנו יש ימים שבהם אנחנו הולכים לישון עייפים וקמים עייפים. מבטיחים לעצמנו שמחר כבר יהיה אחרת, שמחר אחזור לשגרה בריאה יותר. אבל אז מגיע עוד משהו קטן שצריך לעשות… […]
לא חייבים להתמודד לבד: חודש המודעות לבריאות הנפש של גברים
כשאנחנו עוברים תקופה קשה, אחד הצעדים שיכולים להקל עלינו הוא לדבר על זה, לשתף, לא להשאר לבד עם הקושי אלא לבקש תמיכה ועזרה. אבל בפועל, לחלק מאיתנו, הגברים, הצעד הזה קשה הרבה יותר. הסיפור שמספרים לנו מגיל צעיר הפערים בין גברים לנשים בפנייה לעזרה נפשית, לא מתחיל בפנייה לקווי הסיוע או בבחדר הטיפולים. הוא מתחיל […]
פגיעה עצמית: איך מזהים את הסימנים ואיך אפשר להתמודד?
מהי פגיעה עצמית? בפגיעה עצמית (Self-Harm) אנחנו גורמים נזק מכוון וישיר לגוף (כגון חיתוך, כווייה, חבלה או שריטה), לרוב ללא כוונה אובדנית מודעת. מדובר בתופעה נפוצה, במיוחד בקרב בני נוער וצעירים, אך היא קיימת בכל הגילים. עבור מי שמלווה את התופעה מהצד, זה עלול להיראות מבהיל או לא מובן, אך חשוב להבין: פגיעה עצמית אינה […]
לא רק גלי חום: גיל המעבר של הנפש שלנו
עבור רבות מאיתנו, המילה "גיל המעבר" זורקת אותנו מיד לשיחות על גלי חום ובעיות בשינה בלילה. אבל האמת היא שמה שקורה לנו בפנים, בתוך הנפש, הוא לעיתים קרובות הסערה האמיתית. אנחנו, שרגילות לנהל את העולם, לתקתק משימות ולהיות העוגן של כולם, מוצאות את עצמן פתאום מול תחושות לא מוכרות שקשה לנו להסביר אפילו לעצמנו. חשוב […]
