קו הסיוע לחרדה בעקבות נגיף הקורונה – ערבית – עמותת ער"ן

עברית | العربية | Русский | English

لا تبقوا لوحدكم مع الخوف

عندما نميز مؤشرات لضائقه نفسيه ياتي دورنا لتقديم المسانده النفسيه الاوليه الفوريه .

التوجه لعيران معناه : مسانده نفسيه اوليه وبسريه تامه.

تواصلوا معنا على الرقم :

1201 تحويله رقم 2

خط الطوارئ للمساعدة المحافظ على الخصوصية التابع لـ ער"ן مفتوح من اجلكم!

لأنّ الإنصات وحده أحيانًا بإمكانه إنقاذ الحياة، وهذا يعادل كلّ شيء.

مستوى الخوف يرتفع؟

د. شيري دانييلس تنصح:

فكّروا بأفكار إيجابيّة
لا تصدّقوا الأفكار السّلبيّة
اخرجوا إلى الطّبيعة، وإذا كنتم في حجر صحّي، افتحوا الشّبّاك واشعروا بأشعّة الشّمس
عبّروا عن القلق بالكتابة
أكثروا من الفعاليات الرّياضيّة (أيضًا في البيت)
خذوا أنفاسًا عميقة
شاهدوا مضامين متفائلة
قوموا بتمارين التّأمّل
خذوا حمّامًا مريحًا
استمعوا إلى الموسيقى الّتي تحبّونها
استمعوا إلى أنفسكم
حافظوا على جدول أعمال ونظام يومي
أشعلوا شمعة عطريّة

ترغبون بالتّبرّع لـ ער"ן؟

نحن هنا من أجلكم.

ترغبون بالتّطوّع في ער"ן؟