لا تبقوا لوحدكم مع الخوف

خط الطوارئ للمساعدة المحافظ على الخصوصية التابع لـ ער"ן مفتوح من اجلكم!

رقم: 1201 تحويلة 2، أو بالمحادثة في الموقع.

للمكالمة الهاتفية للمركز الخاص

1201 تحويلة 2

الدخول الى المحادثة

للمحادثة في الموقع

الدخول الى منتدى ער"ן

الى المنتدى

لأنّ الإنصات وحده أحيانًا بإمكانه إنقاذ الحياة، وهذا يعادل كلّ شيء.

فكّروا بأفكار إيجابيّة
لا تصدّقوا الأفكار السّلبيّة
اخرجوا إلى الطّبيعة، وإذا كنتم في حجر صحّي، افتحوا الشّبّاك واشعروا بأشعّة الشّمس
عبّروا عن القلق بالكتابة
أكثروا من الفعاليات الرّياضيّة (أيضًا في البيت)
خذوا أنفاسًا عميقة
شاهدوا مضامين متفائلة
قوموا بتمارين التّأمّل
خذوا حمّامًا مريحًا
استمعوا إلى الموسيقى الّتي تحبّونها
استمعوا إلى أنفسكم
حافظوا على جدول أعمال ونظام يومي
أشعلوا شمعة عطريّة

ترغبون بالتّبرّع لـ ער"ן؟

نحن هنا من أجلكم.

ترغبون بالتّطوّع في ער"ן؟