אל תישארו לבד עם החרדה

קו הסיוע האנונימי של ער"ן לסיוע בחרדת הקורונה פתוח עבורכם! 
במספר: 1201 שלוחה 6או בצ'אט באתר

לפנייה טלפונית למוקד המיוחד

לפנייה בצ'אט באתר

כניסה לפורום של ער"ן

כי לפעמים רק להקשיב יכול להציל חיים, וזה שווה הכל.

מפלס החרדה עולה?

ד"ר שירי דניאלס מייעצת:
  • חשבו מחשבות חיוביות
  • אל תאמינו למחשבות שליליות
  • צאו לטבע, או אם אתם בבידוד, פתחו חלון וחושו בקרני השמש
  • הביעו את הדאגה בכתיבה
  • הרבו בפעילות גופנית (גם בבית)
  • נשמו עמוק
  • צפו בתכנים אופטימיים
  • תרגלו מדיטציה
  • עשו אמבטיה מרגיעה
  • האזינו למוסיקה אהובה
  • הקשיבו לעצמכם
  • שמרו על סדר יום ושגרה
  • הדליקו נר ריחני

לתרומה במטה ההתרמה

רוצים להתנדב בער"ן?

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן